跑者總想跑得更快來突破個人成績，前提是要找到正確的訓練方法； 持續制式化的訓練能鍛鍊出不錯的跑步能力，但要想在賽場上更有競爭力，可以試試看來自於瑞典的法特雷克（Fartlek）速度訓練 以變速為訓...

肥胖問題困擾著許多現代人，嚴重的話更會影響健康，要如何正確且健康的瘦身成了熱門話題，國外網友Billy體重巔峰時達到了107公斤，經8個月努力跑步後瘋狂鏟肉20公斤，前後差異驚呆不少網友。 除了使用...