你都是如何評價自己的身體與外貌？『身體意象』是我們對自己身體的主觀看法，它的影響很廣，因為主觀所以未必是正確的，例如體重過輕的人可能會感覺自己肥胖。你可能會對自己的身形體重與某些部位不滿意、對於身形體...

我們每週和大家分享一個正念練習，今天是正念飲食，可以跟著音檔一起練習喔！ 追蹤我們了解更多運動心理知識吧！ IG圖文版： IG： https://www.instagram.com/psyxspor...

想像一下如果你不用經過掙扎，不用放棄喜歡的食物，例如一片蛋糕、一塊炸雞、一些薯條、一塊巧克力，不用靠意志力苦撐，仍然可以減重成功又不復胖；想像一下自己在享受美食之餘，卻不用被罪惡感纏身，不用擔心一吃就...

點石贏家小學堂 FB粉專直播企劃 年後大盤很不好玩，疫情爆發真的好煩，惱人的情緒何解？ 成功的交易員，有80%是來自於強大的心理素質.... 因此我們請來 張振興老師來到點石，與Ego一起來一場正...

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#fatloss #減脂 繼上次分享了我是如何減了6公斤之後，這次我就分析了自己這次的減脂跟以前的有什麼分別。 為什麼以前都減得那麼辛苦，但這次就不太辛苦地減到比有暴食症時新體重新低？ 包括了： 1...

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如何在暴食症中恢復？暴食覺得很有罪惡感？有否每分每秒都想著食物？找了很多方法都解決不到這個問題？ 在這個影片中，我會分享三個有效克服暴食症的方法，希望大家千萬不要錯誤減肥,同時也會培養正確的減肥心態...

#DNAtest #基因測試 #CircleDNAYourLife 早前做了Circle全面基因測試，只要一滴口水就能測試出超過500個項目！ 莫非我早已隱藏著暴食症的基因嗎？ 壓力導致肥胖是高風險O...

《根本飲食法：怎麼吃比吃什麼更重要！還原基本意識飲食方法，邁向身心安定的終極健康》李宇銘大夫新書分享會 停止過度的食療，不再盲目依循各種食物公式 發現「怎麼吃」比「吃什麼」更重要的祕密 ★根本飲食...