＃開脚柔軟　＃ストレッチ　＃機能的な身体 はるきですー！！ このチャンネルでは機能的な体づくりに関する情報を発信しています！！ チャンネル登録よろしくお願いします！！ 散々2週間で開脚を否定して...

筋トレは本当は楽しい事です。しかし、ほとんどの人は筋トレが続けられないと言います。それはなぜでしょうか？それはトレーニングにメリハリが無いからです。体脂肪を落として筋肉を付けたい人（俗にいうダイエット...