#椅子健身#居家訓練#新手系列 一張椅子練出好身材?椅子健身/新手居家訓練 這支影片想分享給 沒時間上健身房的新手朋友們 只要用心 隨處都是健身房 (每週日更新) 訂閱.開全部小鈴噹 https...

小資女變小隻女的夏日美腿養成班輕肌力Tabata訓練 夏天熱褲、迷你裙我來了～～ 愛美的女孩兒～擁有美腿超重要der～～～ 今天運用辦公室現有的椅子，在室內來局部雕塑腿部線條吧！💓 《共有四個動作》...

小資女變小隻女的椅子輕肌力Tabata訓練 《共有四個動作》 1.空中腳踏車*5+剪刀腳*5（鍛鍊核心的穩定，記得腳不要碰地） 2.椅子高舉過頭（手臂負重的鍛鍊，加強版：加深蹲） 3.跨椅子（訓練髖的...

一張椅子訓練手臂、核心～別在有局部瘦迷思 記得配合飲食+規律運動訓練出女神般身材！...

ＦＢ：小葵-KUI https://www.facebook.com/kuihuangswag ＊目前新增影片是先以“FB粉絲專頁為主”唷！ 先再FB粉絲頁分享過才會放在這邊歸檔喔：） 大家如果喜...

開工了! 快點跟著小羽把過年吃出來的體重全部消耗掉吧! 瘦身運動也要跟著開工囉! 也一起來關注我的更多其他平台吧！ 丁小羽的FB粉絲團: http://j.mp/fb92dxy 丁小羽的IG很好看:...