藉由床讓肩頸徹底放鬆 回到地板的練習時 我們要記住這個脖子不用力的感覺 因為上半身躺在床上 所以主要是收緊核心集中訓練下腹 維持穩定不受傷盡量慢慢做 透過這個練習去觀察身體 感受肌肉關節的變化大於腹肌...

🎧 《因為是你》數位平台點播：https://weibird.lnk.to/JSwM 🔔 訂閱韋禮安官方頻道 : https://pse.is/WeiBird_Sub 『因為是你 給我勇氣，繼續前進...

羽球小教室： 打球時左手該放哪裡呢？ 有很多人都會問我，打長球時，左手要放哪裡該怎麼出力？今天來跟大家解答一下。 📍架拍時，左手一起抬高起來用力，並且整個肩膀及腹部核心也要跟著出力。 📍右手揮拍...

歡迎再度來到諾蘭全解析系列! 這次要來談的是《星際效應》。這部諾蘭評價最兩極的作品，到底是它的大師級之作，還是只是在炫技呢? 快來看看《星際效應》的真正意義吧! FB(有各種影視迷因): https...

農場文常說80公斤的人爬樓梯，膝關節要承受320公斤的力，千萬別運動！但320公斤是哪來的？ 你的教練說：「你肩胛骨不穩定、核心不穩定、腳踝不穩定，要小心哦！」啊到底「不穩定」是什麼意思？」 還有跑步...

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#SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast #SBDTaiwan 呼吸有100%的致死率，曾經呼吸的人，這輩子最後都死惹。😱 曾經聽邱個跟何老師節目的人，這輩子也都難逃...

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這集的上肢筋膜放鬆 以及針對上班族跟睡眠不足者的放鬆方法 你都學會了嗎？ 在下面留言分享你這集學到的一個小知識！💕 ------------------------------------------...

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