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#SBD怪獸講堂 #何立安 #肌督教 🔥全新SBD怪獸講堂第二季第零集！何博士來聊聊怪獸肌力及體能訓練中心的發展歷程與初衷，還有剛上市的新書【抗老化，你需要大重量訓練】適合所有喜歡訓練的一般民眾，軍警...

#眠豆腐 #換床鋪 #豆腐床 我們換一張床鋪睡覺💤，應該說是新增一張床！ 之前的也很好睡搬去台北房間，新竹換一張一樣大大大的眠豆腐床，睡了快一個月！感覺是舒適又好睡～女兒的睡眠品質有變好！我還算好睡！...

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#陳葦綾 #SBD舉重講堂 #肌督教 SBD 2020全新企劃：🔥『SBD舉重講堂』💪 舉重項目也是肌力訓練的一種，屬於較為進階的訓練項目，除了最大肌力之外，還需要具備柔軟度與高度爆發力的技巧動作。😎...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #心肺訓練 #肌督教 #請分享 你還在跑步練心肺？高強度間歇訓練？心肺訓練怎麼做？【SBD怪獸講堂 S1:E13】 🔥『你不是脂肪太多，你是肌肉量太少！』🔥😱 低強度耐...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #神經系統 #肌督教 #請分享 🔥發神經了嗎？！神經系統與力量的連接？該做靜態伸展 或 動態伸展？這集hen重要！ 【SBD怪獸講堂 S1:E12】 【你的訂閱與分享是...

世界上最遙遠的距離是什麼？ 那就是你家在這邊，而你上班的地方在城市的另一邊 你知道搬去靠近公司的附近，也是一種提高收入的方法嗎 往返通勤，只不過是上班的一個程序 有些人會選擇忍着昂貴的房租搬到公司附...

才剛從臺灣回來 時差都還沒調好 就忙著收拾東西 搬去Chicago了 搬家真的真的很折磨人啊😩 還好目前都整理好了 我待的區是安全的區 大家不要擔心💙 之前還很擔心加州待久了會不習慣東部 但來了幾天後...

Camilla是個小義大利通，不但畢業於義大利語系，去義大利當過交換生，多次旅遊義大利，教過義大利男友，並且申請到了去義大利念碩士在今年九月即將再次搬去義大利。 本集Podcast，Camilla分...