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操作划船時, 總覺得容易聳肩, 也都找不到背肌感受度嗎? 影片中會說到: 🔹 有效啟動背肌的關鍵因素 🔹 5個划船前的熱身動作操作 - 新竹竹北教練課諮詢表單📤: https://forms....
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訓練下肢的時候, 總覺得臀部兩邊發力不平均嗎? 反而都是腰部或大腿前側出力居多呢😰 影片中會說到: 🔹3個會造成臀部失衡的可能原因 🔹臀部失衡,真的有那麼嚴重嗎? 🔹3招有效提升臀肌感受度 - ...
肩推時手不容易高舉過頭嗎? 或是操作的當下手腕容易壓迫? 下背總是痠痛呢😰 影片中會說到: 🔹槓鈴肩推的動作模式 🔹緊繃的闊背肌對肩推造成的影響 🔹4個肩推熱身動作教學 - 新竹竹北教練課諮詢...
Murmur 🗣——— 雖然有些湊數到自己覺得好荒謬XD 但還是希望可以提供大家一些送禮上的參考~ 有什麼建議或是想看的主題也歡迎在下方留言 最後希望大家喜歡我的影片可以按讚訂閱+分享出去(((o(*...
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