以一周三練來說，我建議就直接分成推拉腿來練， 所以今天這支影片就是我簡單介紹腿的菜單！ ＊分享出去＊ ------------------------------------------------...

以一周三練來說，我建議就直接分成推拉腿來練， 所以今天這支影片就是我簡單介紹拉力的菜單， 適合已經有一定訓練經驗的人 ＊分享出去＊ ---------------------------------...

基礎實況〡PPL推拉腿:今日係拉!! ft. Calvin TAF 上次同calvin一齊同大家分享過push day係點做嘅，咁今次就到小弟帶大家做pull day啦 嘉賓: Calvin ig...

要怎樣安排自己的訓練行程？要了解自己的： 1. 目標 2. 可以付出的時間 3. 你的能力 安排原則 1. 訓練頻率 2. 休息 3. 傷患 常見安排： 1. 全身 2. 上身/下身 3. 局部 ...

咩係PPL推拉腿配搭菜單? 訂下訓練計劃前要先考慮的因素 ft. THE ACTIVE FACTORY X Calvin Lam Bro Split胸背膊腳手，初始健身大部分人都有聽過，但健身配搭菜...

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