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//歡迎使用CC字幕與開啟時間軸標記// 00:00 片頭 00:24 今日主題 00:41 基本觀念 01:19 為什麼叫前飛、背飛？ 01:57 單腳攻擊跳不高？ 02:33 單腳攻擊是戰術的一...

//請開啟CC字幕或使用時間軸標記// 嗨！大家好～ 今天要來更新一下發球系列的影片～ 發球很重要！因為發球等於第一次的戰術攻擊 好的發球還可以直接得分～ 但是，最重要的是，輪到你發球的時候 要能穩...

//請開啟CC字幕或使用時間軸標記// 嗨！大家好～ 今天又來分享排球人專屬的體能菜單！ 跟著我一起大爆汗做完三趟吧～ 00:00 片頭 00:14 今日主題＋準備事項 01:30 第一趟：上肢 ...

//請開啟CC SUB和使用時間軸標記// 嗨！大家好～ 今天要跟大家分享一個重要的防守小技巧：「滑步」 也就是透過調整腳步來增進防守效率！ 00:00 NG畫面 00:30 主題簡介 01:00...

//請開啟CC字幕和使用時間軸標記// 嗨！大家好～ 今天是在家練體能的第二彈 有別於上次的基礎肌力，這次會再專精一點 專練排球人需要的幾個小肌群～ 不過訓練內容不會太難，相信大家慢慢做都可以上手💪...

//請開啟CC SUB與時間軸標記// 嗨大家好～ 今天要來跟大家詳細分析一下 左撇子和右撇子的攻擊小眉角～ 大家平常有觀察到不同慣用手有什麼差異嗎？ 00:00 NG們 00:20 開場，說明主...

//請開啟CC字幕，並善用時間軸// 嗨！大家好～ 今天要來詳細分解攻擊助跑的腳步 也就是大家都聽過的「攻擊步」 還不會踩嗎？照著影片學一定會！ 🌟【OH9黑狗運動裝備】優惠折扣碼：Ming100...

//請開啟CC字幕，並使用章節的時間標記// 嗨！大家好～ 今天是基礎篇的位置介紹！輪到攔中手啦～ 其實攔中手是一個最近發展得比較全面的位置 和過去的攔中手在能力上是有一點區別的～ ⏰章節標記： ...

嗨！大家好～ 接發球站位/陣形第二集來了！ 你們知道接發球可以利用人數去調整站位嗎？ 這樣能讓接發球更容易喔！ 🌟【OH9黑狗運動裝備】優惠折扣碼：Ming1005（注意M是大寫喔！） 單筆滿2件，...