挺腰 在 物理治療-peroneal muscle movement 的影片資訊
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【on.cc東網專訊】 關節痛不再是老人家的專屬痛症,近年亦有年輕化趨勢。不少年青人因長時間重複同一姿勢、缺乏運動或者過量運動,導致關節勞損。要預防關節痛,就要定期做舒展運動,避免關節受到損害。 「...
【科健籽:食養東西】 平日返工坐到腰痠背痛,返到屋企當然要攤吓沙發,不適當坐姿令脊骨容易歪,對脊骨神經造成壓力係人都知,點知原來坐得直,腰背都係會越坐越攰,皆因90度挺腰傳統坐法都有缺點,聽脊醫話改為...
1.Supine Hip Extension 仰臥挺腰 鍛練目標 : 臀部肌肉 2.Reverse Crunch 反向捲腹 鍛練目標 : 下腹肌肉...