疫情期間沒辦法出門運動，買了跳繩在家跳，跳著跳著突然解鎖新動作，覺得蠻好玩的，第20天決定上頂樓挑戰1000下順便拍影片，小小感想跟大家分享囉！ - 頻道內容以日常生活為主，不限定主題範圍、不定期更新...

【直播紀錄】 第一代➤https://www.youtube.com/watch?v=rsRaM_ESgVA 🍟【各式小遊戲類別播放清單】➭https://bit.ly/35aavc1 🍟【DIS...

最近疫情的關係 加上前段時間身體因為過勞連續生病了一個月 再加上最近一些課程都已經建置完成 所以和一些老師發起了這個挑戰 目前週一到週五都有值日生 像我這樣中午以前給出在家運動的菜單 然後拍成影片讓...

#居家胸肌訓練 #徒手練胸肌 #在家練胸肌 #拉力器胸肌訓練 #彈力繩胸肌訓練 #大H練胸肌 這是一部教大家如何在家，全方位鍛鍊胸肌的居家蹦胸影片，只需要一些簡單的居家訓練道具跟技巧，訓練強度不會輸...

影片簡介： 背肌訓練方式千百種，有效的訓練往往藏在細節中，今天跟大家分享一個我最近安排的背肌新菜單，全方位的刺激整個背部，如果你已經很久沒換菜單，歡迎參考我這次分享的訓練實錄，絕對可以讓你背肌得到全新...

敏捷，包含了「動作的速度」和「方向的變化」兩個元素，同時也能訓練到動作速度和肢體協調。 除了教練安排的課表外，博宇也常常會重量訓練後、速度訓練前、身體遲鈍時，透過敏捷動作的練習，提升自己身體感受，讓...

主夫資歷: 4101日 綿綿下雨天，有一些生物選擇在這個時候出門，在公眾場所行為不檢。但這不是重點，拍攝動物愛情動作片的艱辛，你又知道多少？ 更沖繩去玩信息: www.oki-family.co...

九叔與 @美劇咁樣睇 華萊 繼續同你講下超中二既Cobra Kai 眼鏡蛇道館 第❸季 Video link https://youtu.be/9xPqc6pfD9g Patreon podcast...

#彈力帶 #SBD怪獸Podcast 彈力帶妙用無窮！他的好處與原理解析！ ➤ 變動強度的彈力帶特性。 ➤ 自由重量動作特性，越接近肢體完全伸展的動作角度，力量是最大的。 ➤ 深蹲有個Sticking...

戰繩「Battling Rope」 是一種透過繩子，對折一半後，由雙手握住兩端的握把，創造出不同功能的全身性運動工具。 依照長度，粗細，材質，編織方式也會有不同規格的繩子，這時你需要的力氣也要越來越...