腸内環境が悪くなると、自律神経失調症やうつ病などのココロの病気になりやすくなると言われています。 なぜなら、心のバランスに関連していると言われる、自律神経のバランス、交感神経と副交感神経の切り替えが...

みなさん、質のよい睡眠取れてますか？ お布団に入ってから全然眠れない時間が30分以上ある方は、質の良い睡眠がとれているとは言えません。 翌日のお仕事や家事、育児、介護、運動、お勉強…とにかくすべて...

素足でしばらく歩き回ってみてみませんか？後悔はしないはずです！最近、英語圏では「グラウンディング」や「アーシング」なんて話題になっていますが、要は素足で過ごすということです。ご存知ないかもしれないです...