💪秋冬熱量消耗大，鏟肉好時機！ 🖐5招彈力帶動作趕走油膩膩～ 👫HomeGym運動入門款，爸媽一起來！ 🎥保護眼睛請按右下HD，畫質更清晰。 天氣愈來愈涼，更不想出門運動！ 沒關係，把家裡變成Hom...

誰說運動一定要上健身房？ 無論是旅遊/出差/或是在家懶的出門 這次Jessica & Sien 要帶大家運用輕薄不佔空間的迷你彈力帶，就能輕鬆的在室內開始訓練全身的肌耐力！ 動作介紹： 影片中每...

哈囉~大家好，我是妙妙麻 因為剛好做完近視雷射無法做太劇烈的運動 跟大家分享這幾天我在家利用"彈力帶"來做些輔助運動 藉由彈力帶的阻力來加強肌肉的伸展 這些運動示範不像有氧那麼累也不至於喘 不過可以讓...

(按影片右下角的字幕就能看得更清楚唷～～～) 簡單的動作練到腹部，臀部，大腿內側，肩胛骨 影片中 身體為了對抗Airex帶來的不穩定 以及彈力帶的阻力 訓練會更有效果 課程by Drew老師 歡...

今年中秋只放一天，但還是處處烤肉香 月圓人團圓的力量真的頗強大😂 再加油個兩天，就能連放四天 為了大吃大喝，大家可別忘了努力剷肉 - 今天分享 #躺式臀腿運動，消滅馬鞍肉 🔺上半身固定維持不動，使用大...

影片內有彈力帶跟彈力環差別唷📣 👩🏻腹部阻力訓練還是比較喜歡用彈力帶 好咩，我會努力💪跟彈力環發展其它玩法💋 📹影片現在開始盡量不快轉了嘿 大家應該不介意我話多一直講吧😂😂😂 🔺一個動作10次（起跳）...

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