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彈力帶只能自己孤單的訓練嗎？ 才沒有喔！它可以拿來當跑步機唷。 今晚用8分鐘帶著寶貝和黑媽一起運動吧！ 這組彈力帶親子間歇運動， 從上練到下，同時促進親子默契和感情～ 我和艾瑪也是練習好多次才抓到感...

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去高雄找我的高中好麻吉! 一起拍了這隻居家臀腿訓練的影片！ 動作不難！希望對你們有幫助～ 可以一起在家運動起來！！🥰 他是專業的！有運動的問題也都可以去問他😎 IG：j.deadlift https:...