私はめちゃくちゃ食べます。 尋常じゃないくらいｗ だから、食べたとお腹がデーンと出るんですが翌日には戻ったりします。 イメージはお腹の中にゴムがあって、食べたら伸びるけどその後戻る。 けど、インナが...

猫背と巻き肩のエクササイズです！ 前半は、解説ありで後半は無しです！２回目以降するときは、解説がないほうがいいと思ってそのように作りました(´▽｀) ストレッチって、運動ほどは派手じゃないからあまり...

昨日頭働いてなかったから、概要欄書き直してる朝ですｗ 生理前でも、もうすぐ生理くる～痩せ期！っていう安心感から食べすぎてしまいます。 油断してしまうのが、生理直前。 だから、いつも直前になると逆に開き...

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※マイクが髪の毛に当たってカサカサうるさいです。マイク買いました。 パーソナルトレーナーとして今は決まった時間を確保できないので現場に立っていませんので、昔の話です。ジムに来たと思って楽しんでください...

食べたら動けばいいんです。 罪悪感感じたら、体動かしたらすっきりします(^^)/ 動けば予定外に食べてしまった自分を許せます。 だから運動は食べすぎてしまったときの逃げ道。 有酸素だけじゃなく筋トレの...

とりあえず３カ月経ったことが嬉しすぎる(*ﾉωﾉ) ダイエットやめるわけじゃなく、食事や運動を緩めて引き続き管理していきます！ 管理しないと体を維持できない。 生まれつきこの体じゃないし、努力しなけれ...

生理前は空気中の水分も食べている私です。 ４連休食べすぎたから運動をいつも以上に頑張ろうと思います(^^) 運動は２０分の立ったまま出来る有酸素がお気に入りでそればかりやってます。 あの運動は脚をあげ...

４連休食べすぎたけど、今日は食べていい日だから食べてます(*´▽｀*) 明日から頑張るよぉぉぉ！！！今日まで食べちゃいます♡ 栄養足りないからか、手湿疹が病院行ったけど治らなくて…。 食べるようになっ...

２０分動画のリクエストがあったので、立ったまま出来る２０分を作りました！ カメラが２０分経つと録画停止するという謎の行動に出ていたので… ２回撮りましたｗ 食べたからちょうどよかったですね(ノД`)・...