下肢雙腿超緊繃、前彎碰不到腳趾、小腿緊繃感消不去？ 試試這3個動作，每個動作1分鐘（左右腳各1分鐘） 【超強膝蓋課程】加入Email list www.gladysfitlife.com/stron...

雙腿內八或X型腿非常普遍。如果你有在做運動，你更要注意了！ 關節的排列不在正確位置上，加上跳躍、負重，將會慢慢影響膝關節、小腿緊繃、髖關節等問題。內八是長時間造成的，因此這些在家也能做的功課，也需要花...

木工老師在授課的時候，往往需要久站，而且彎腰裁切木材的時候，會導致小腿緊繃、足底痠痛以及腰痠背痛等不適症狀。 史考特醫師建議，改善足部不適的第一步，得先從改變姿勢及挑對鞋開始。 ★ 更多活動訊息：...

...

#小腿抽筋 #自救預防 最近天氣好冷，不知道大家在睡覺時，有沒有突然發生抽筋的狀況呢？抽筋發生當下，多半感到無助，只能忍耐疼痛到懷疑人生！難道我們只能束手無策嗎？今天物理治療師劭玟和詠荃就要教大家「簡...

每天走路、爬樓梯都會運動到小腿，尤其上班族長時間穿著高跟鞋或久坐不動，更是導致小腿緊繃的生活習慣 準備2個瑜珈磚，與 Winnie Loves Yoga lululemon Taipei 一起解救小...

【全民人體力學教室：想用走路來減肥為何越走小腿越緊/粗呢?】 飯後總習慣去操場/公園「走路」來甩油，卻越走小腿越緊繃，變得越來越粗是為何呢? 秘密是走路方式錯了~ *趕快分享給周圍常走路運動的朋友...