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Single Arm Row是一個頗為複雜的動作，因為這練習是要訓練背闊肌為主，但在進行時，同時要兼顧下半身、腹部、手部、肩部，很多朋友便會顧此失彼。 Single Arm Row是背部必練的動係，...

Lat Pulldown是背部訓練的最重要的動作之一，可以說是每次練背都要進行的動作。以下的短片分析了2項最常出現的問題，以及其解決方法： (1) 雙手感到疲累 (2) 背闊肌沒有感覺 首先我們...

汪汪隊裏阿奇和毛毛是今天值班的人員，於是他們在閑暇的時候壹起訓練體能。阿奇獨自在訓練射擊的時候，毛毛走了過來。於是兩個人壹起訓練，這時候壹只小雞無聲無息的跑到了射擊場附近的壹顆樹上面，當毛毛和阿奇看到...

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