2012.05.25接受台北廣播電台上班族放輕鬆採訪《啟動改變力》一書。 和一樣愛閱讀的主持人路易聊書，作者賽可真的是欲罷不能，彷彿遇到知音！！...

[影音書評]賽可凱宇於新浪專訪《愛上自己的不完美》作者張德芬老師 http://www.koob.com.tw...

第十五章---歸零，出發 改變與自覺的道路，不是一個只有正面感受的過程，其中難免有崎嶇、荊棘，當你遇到這些不愉快，請記得：它就是一個重生的過程。過往那個愚昧無知、痛苦遲滯、不知所措的你即將死去；而一...

第十四章---靠自己更近~自由書寫與閱讀 面對生活的挑戰和生命的考驗，我們需要高度的專注，可是人們對專注的理解，卻習慣與緊張畫上等號，於是我們忙著應付外界的需求，要求自己成為眾人所喜歡的人，我們沒有...

第十三章---強制大腦關機的秘訣~觀呼吸 當你陷入負面情緒，不理性的想法會在腦中無限制擴大，此時真正解決問題的方法，不是絞盡腦汁的自我反駁，經驗法則告訴我們：「你越想反駁它，通常只會越陷越深。」真正...

第十二章---動，即是靜~行走與料理 有時生命不盡人意，並不是我們不夠努力，或是有什麼問題，而是我們的努力把我們帶到錯誤的方向去了。要真正解決一個問題，並不是辛辛苦苦地找答案，而是用心創造一個機會，...

第十一章---停止自動導航模式 一旦「心智的自動化作用」成為生活的主人，我們看待世界、他人、自己，就會變成某種固定的看法或傾向，這種看法或傾向也許在生命中的某個階段，幫助你度過難關；可是不代表它會在...

第十章---打破慣性~啟動自覺功能 「習慣」就像一副眼鏡，將它放在眼睛前，便決定了你看世界的方法；眼鏡的顏色，決定了你看見的事物會染上什麼色彩；而眼鏡的焦距，決定東西得放在何種距離，你才能看清事件的...

第九章---覺以致用 自覺是要你打開眼睛，看見這天地萬物的一切現象，再回到自己心中理解。當你對生命有所覺悟之後，你自然能表現出最恰當的行為，更重要的是──你自然而然，能夠發揮自己的本色跟質地。讓自己...

第八章---拒絕快樂成癮~徹底掌握恐懼 認清恐懼的目的，並不是要把恐懼從生命中拔除，我們要做的就僅僅是理解它，讓它轉化成生命的能量。換個角度思考，恐懼也幫助我們行事更謹慎，告訴我們：原來我們已經站在...