スクワットよりお尻が上がるエクササイズで一緒に美尻を作りましょう。垂れ尻や足痩せにはスクワットが良い様な話を聞いたことある人も多いと思いますが、実は鍛えるべき部位は【中殿筋】なんです。 今回は全て中殿...

運動や筋トレが苦手、歩くのは大変だし継続できない。そんな方がストレスなく簡単に痩せる３つのメニューを紹介します。 運動や筋トレが苦手で続かない人の多くは筋肉に掛かるストレスが原因でやりたくない気持ちに...

脚やせしたい人におススメなストレッチメニューです。 足痩せする方法は、前腿の張り、太ももの筋肉のバランス、腹筋背筋のバランス、姿勢などが関係しています。 とにかくスクワットや内ももをエクササイズなどを...

歩くより痩せるやじろべえエクササイズを紹介します。痩せる為に歩いている人やエクササイズをする人も多いと思いますが、実は痩せる為には運動を行なうタイミングがとても大切なんです。タイミングを変えるだけでも...

お腹を凹ませたくて腹筋頑張ったり、お腹痩せしたくてプランク頑張ったりしている人も多いですが、実はお腹を凹ませるには鍛えるよりも、腰の筋肉の柔軟性が関係しているんです。 お腹が出ている人の多くは【反り腰...

六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。 著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。 今回の動画では石原...

お腹を凹ませたい人にオススメなカエル足プランクを紹介します。30秒数種目一緒にやりましょう。 お腹を凹ませたくて腹筋やプランクをやっている人も多いですが、お腹が出てしまう原因を改善しないと、お腹が凹ま...

痩せるためにYouTubeの動画を見ながら頑張っている方も多いと思います。 今回は動画を見ながら痩せるために頑張っているのになかなか痩せられない人にオススメなカエル足ウォークを紹介していきます。 でき...

痩せる為に色々なエクササイズを頑張ったり、歩いたりしてる人も多いと思います。 今回は華奢に痩せる方法として、バイバイしながらバランス取るだけの、負荷の軽い体を細くしたい人向けのエクササイズを紹介してい...

@タートルフィットネス 腹筋に3倍効いてお腹が痩せ凹むプランクのやり方です。 お腹が気になってプランクやっている人も多いと思いますが、今回はたったの20秒で腹筋3倍効かせるプランクのやり方を紹介しま...