其實絕大部份的平躺腰痠問題， 排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外， 很多都是不正確的體態造成的。 像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足， 這樣都會讓平躺的時候，腰椎...

倒立俯臥撐的差異性 母畫面:前鋸肌從離心至向心保持肩胛前引的張力。 子畫面:前三角從離心至向心都為主要肌群，前鋸肌在向心時才有少量參與，因為肘屈角度小肱三頭參與度也高。 練俄挺的人常常在講的前鋸肌，...

在警察節這天，#侯Sir 要向全台灣的警察同仁致上敬意！ 這些日子以來，肩負起防疫的工作，第一線警察同仁真的辛苦了！ 有人沒戴口罩！找警察。 有人在群聚！找警察。 市場人好多！找警察。 有場所在偷偷...

Twitch傳送門： https://www.twitch.tv/otakuarmy2 擁 #核彈 大國前3名： #俄羅斯 、 #美國 、 #中國 。修等幾咧…台灣也差一點有核彈？這到底是怎麼一回...

【科展60高中生紀錄影像創作培育計畫】 12組同學作品: https://www.youtube.com/playlist?list=PLimoCS8liTKnXB1eC1FhiNPN9m55w8FP...

【科展60高中生紀錄影像創作培育計畫】 影展12組同學作品: https://www.youtube.com/playlist?list=PLimoCS8liTKnXB1eC1FhiNPN9m55w8...

公众号：壮的响亮 淘宝店：壮的响亮 新浪微博：王壮撞壮壮 在过去的日子里，我们讲过很多关于道家、道教的内容。包括历史脉络、各个教派的形成、奇幻的故事、神话、传说和一些有代表性的人物。但是所有我们今天...

SQUARE ENIX 預計於2021年3月26日發售的《巴蘭的異想奇境》是以音樂劇為主題製作的3D動作遊戲，玩家將運用舞台上多采多姿的服裝能力，在「異想奇境」當中冒險。遊戲中12個故事各有不同特徵。...

#彈力帶 #SBD怪獸Podcast 彈力帶妙用無窮！他的好處與原理解析！ ➤ 變動強度的彈力帶特性。 ➤ 自由重量動作特性，越接近肢體完全伸展的動作角度，力量是最大的。 ➤ 深蹲有個Sticking...

如何尋找夢想？迷茫的你，缺乏自信的时候，不知道自己想要什麼，或是想要的太多太多，沒有一個確定的目標與夢想，也不知道自己想要什麼人生。 在你展望未來時，你渴望成為一個怎樣的人，你想要過著怎樣的生活？ 其...