很多網友問我減肥這麼成功，這麼瘦，有沒有什麼特別的飲食方法...所以我就拍了一個VLOG，分享我一天的飲食 - 而且只要懂得秘訣，外食也可以吃得很健康阿！ 外食/朋友聚餐TIPS： - 點餐單上...

外食族要吃得健康真的很辛苦！今天記錄了外食族部分極簡手作(沒有廚房也可以做)的飲食紀錄，整體蛋白質攝取量到我的期待值了，吃了甜點但糖分沒有過量，碳水化合物也還在標準內，飲食真的需要好好調配啊～ 減肥健...

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餐餐外食、少吃蔬菜水果；有便祕、腹瀉或脹氣困擾嗎？你的腸道可能已成為壞菌的溫床了！那麼該如何增加腸內好菌呢？ 【更多健康好食材看這裡】 早餐一顆水煮蛋，10天自然瘦2公斤 (電鍋水煮蛋) https...

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攝取多種顏色的天然食物，可以補充到多種的營養素，若是提到黑色食物，黑芝麻和黑豆都是食補中常見的要角，黑芝麻富含亞麻油酸，高鐵高鈣，初榨成麻油之後，也是冬季與產後帶來元氣⾸選的黑色能量，更是經世界衛生組...

老吃外食吃久了真的挺膩，而上了一天的班回家已經累得半死，如果還得大動干戈做菜，沒力，於是Vogue特別企劃了這一系列的影片，邀請喜歡做菜，同時金牛座（為什麼金牛座是重點，大家懂的）的莫允雯，不藏私的分...

Crispy粉絲團： http://www.facebook.com/crispycrispycrispy "到底還有什麼可以放心吃下肚子？" 官方網站： http://www.crispycrisp...