✨多謝學員Stephanie分享 呢個夏天☀️學習正確健身?改變自己??? ?【 1對1或自組2/3人私人健身課堂?抗疫優惠 $280 3堂】 由專業教練跟進，訓練及飲食都會照顧到，根據學員目標設計...

夏天就是要吃芒果吧！ 0:00 全聯芒果季、港式檀島餐廳聯名 0:26 楊枝甘露 1:08 港式臘味飯 2:50 香菇滑雞飯 4:06 蜜汁叉燒 4:58 鮮蝦腐皮捲、豉汁鳳爪記得去看之前的影片 5...

《練胸分享》✨??‍♂️滑輪器械的5個練胸動作㊙️???Francis Sir示範 1. 下斜夾胸飛鳥（下胸） 2. 坐姿平推舉（平胸） 3. 上斜推舉（上胸） 4. 上斜夾胸飛鳥（上胸） 5. 俯身...

＃減醣食譜　＃電鍋料理　＃減醣餐 一鍋到底～用電鍋做減醣便當！夏天到了，要來認真減醣了~~今天來和大家分享我的減醣便當，而且是用電鍋一鍋到底、不用顧火、簡單又方便哦！ 這次我用藜麥毛豆來當主食，藜麥...

天氣漸漸地開始炎熱了，在陽光底下打拼的我們 早已習慣高溫的工作環境，也彷彿聞到夏天的味道了! 那夏天一到就有幾件我們必做的事情。 當然夏天，穿的衣服很重要 我們今天身上穿的衣芙抗UV吸排POLO...

【健身教學】完整背肌訓練就靠這3個動作㊙️? 除了下背部分，完美的背肌一定要練到上背，背闊肌外側，背闊肌底端位置?今次我精選了這3個動作針對以上位置，透過這個Back Workout Program...

【屋企練手? 】?️呢3個啞鈴動作最有效? 今次集中講解3個我認為在家用啞鈴練拜拜肉(肱三頭肌)最有效既動作1️⃣啞鈴過頭屈臂伸2️⃣俯身三頭肌後屈伸3️⃣啞鈴仰臥臂屈伸 知道好多學員都無得去健身...

【家居健身】GYM from Home ㊙️??‍♂️講解4大誤區 背肌難練就大家都知?屋企就更難上加難? 今次用「啞鈴划船」講解，屋企「拉背」點先拉得岩，同埋有4個重點要留意，做錯其中一個都會令...

#網路媽咪團購明星 #酸甜滋味像極了愛情 #1歲到99歲都愛 母湯喔！色素香精果凍少吃為妙， 吃進肚的根本不是真正水果， 而是假冒水果的化學添加物！ 嘴饞來一顆，健康無添加，酸甜超涮嘴 ★Umay ...

“自製甘糀甘酒-酵素滿載鳳梨船” 吃米的季節，大家腸胃都開始滿漲， 當肚子敲起來是”啵啵“聲時， 我總是會想到放酵素進去腸胃來個趴踢， 鳳梨～木瓜～奇異果都是我會聯想到的戰力， 以前為了騙小孩吃風梨，...