在歐美國家對於懷孕中運動的研究，都指向對健康妊娠的孕婦而言，運動沒有壞處只有數不完的好處，因為能夠幫助控制血糖、維持肌肉支撐力、還有荷爾蒙的平穩、產程順利。 這些研究也發現持續運動的孕婦，產下來的寶...

168斷食，顧名思義在8小時內完成吃東西，剩下16小時不吃；基本上是改變了一天的進食「時間」，而不是改變進食的「成分」。 間歇斷食在科學上有大量研究被發表出來，被肯定的好處是： 斷食本身就是一種身體...

【女性增肌減脂，需要的飲食與運動跟男性不一樣！🤛】 增肌減脂的運行，是科學、是身體化學，所以當然要考量女性的荷爾蒙與生物特質進去囉～ 讓增肌減脂健健康康、快快樂樂的長久進行下去，現在妳也有機會上到這...

「我們一起去改變些什麼吧！」 在團隊籌備時，與所有教練開會， 因為初衷與熱愛，我們聚集了起來 成立Run for Dream跑團 沒想到已經3週年了， 很榮幸獲得學員們的支持肯定， 每期的續報率幾乎近...

#日本生活 #在日港人 #嫁到日本 こんにちは！風信子です。大家喜歡我的短髮嗎？ 今年我結婚了，與日本男正式展開新生活，搬到神奈川縣，開始學做家庭主婦，與面對各式各樣作為太太的問題！本集作為基礎班，與...

＃糖霜餅乾 ＃蛋白霜 ＃玫瑰花 學習過上一篇的糖霜餅乾基礎班嗎？ https://www.youtube.com/watch?v=C8MxtKjgwR4 接下來就要教大家更進階的糖霜餅乾製作喔！...

想做＃糖霜餅乾 一點也不難！ 從基底餅乾、糖霜調色跟打發、到畫上簡單花紋 步驟超簡單！跟著老師一次就能學會～ -------------------------------------------...

就算韓文零分如我，都一樣可以到慶熙大學由基礎班讀起！為期6日的韓文班，小班教學！想睇下我的外語校園生活係點？立即CLICK入短片！ Fun Korean Language Trip 費用 一共 60...

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