今天用新入手的瑜珈磚來當小道具 坐在椅子上夾在腿部👉 #練腿也練肚 瑜珈磚🉑️換成抱枕或小球，夾得住都🆗 一起來跟阿堯動一動吧 - ☑️親子玩運動小提醒 🔺評估孩子年紀可專注的時間及能做到為方向來設計...

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不知不覺中，魯肉哥都要滿周歲了，天生精力旺盛又愛吃，每天花費的時間，不是在『餵食』他，就是在去準備食物的路上，還不會自己走卻又黏踢踢，去哪都得抱著，難怪我明明沒在運動，量體脂的時候，肌肉數總是不斷增加...

► 訂閱健康與飲食素養Youtube：http://pics.ee/14lul ► 李婉萍的營養天地FaceBook：http://pics.ee/14lv1 與加拿大骨科神經醫師黃如玉醫師 一起探...

你聽過「回春荷爾蒙」嗎？其實它正是我們體內的生長激素！ 日本醫科大學教授、內分泌代謝醫師南史朗表示，過了20歲， 生長激素分泌量將逐年降低，導致肌力下降、脂肪囤積、 骨質疏鬆。想要促進生長激素分...

這這這……，怎麼有點像是特技表演，還是哪種練功法啊，簡嫚書在電腦前認真打字，隨性的將一隻腳翹在另一隻腳的膝蓋上，打著打著，回頭一看，咦，椅子咧。這是瑜珈的鴿式，可預防坐骨神經痛，看簡嫚書正經八百的和J...

大家都知道坐著太久不只變胖其實對健康也不好，過去也已經有不少醫學專家用分析或案例告訴我們坐太久的壞處，但一想到都工作了一天還要運動就只覺得累，結果就是，我們把複雜的致病因素或是難懂的病名拋到腦後，繼續...

骨盆帶包含股骨、薦髂關節、髂骨、腰薦關節等等。如果此檢測不合格，請迅速停止任何進行中的健身運動，先尋求專業體適能專家的評估，尤其最好是一對一的教練，找出有問題的地方並先進行改善，才不會產生更大的運動傷...