不管你是想鞏固自己的基礎體能，團騎不想被海放；太久沒騎車，想找回騎車感覺；或存粹不知道練什麼的朋友，這運動都非常適合你！ 隨著檔慢慢加重，轉速一定要維持住，撐過第14分鐘基本上就海闊天空了。 在IG...

特別感謝墨客策騎場 墨教練 https://www.facebook.com/profile.php?id=100000336317970 艾倫CN 越尊 https://www.facebook....

西進武嶺SUB4經驗談！破四攻略大公開！從市民到高手！李4練肖喂EP10 5:00 重點整理⚠️ 1. BMI18-22 偏瘦的體重有利於長時間爬坡 持續輸出 耐力 2. 車子器材盡量調整成8kg...

這是新手Una第一次和大家團騎，路線是從至善路騎到聖人瀑布，這是一條極度友善的單車路線，對她來說跟是一塊小蛋糕嘛！看來是要使出殺手鐧了XD 騎行裝備： 單 車｜TCR ADVANCED 1-KOM ...

如何提升FTP? 1.規律的生活作息與飲食 睡足6-7小時 多吃原型食物 低糖 幫助恢復 抗氧化 具備良好身體素質與狀態 2.具備基礎有氧能力 每週最少3-4次有氧練習 持續5-8週 3.增加Zo...

小老婆YouTube頻道終於破10萬訂閱了，感謝大家的支持！ 這集影片搜集了網友們敲碗的各式問題，直擊大魔王和卡普大叔，臨場反應大挑戰 0:00 阿娟開場 0:23 Q1：想知道大魔王平時通勤騎/開...

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#西進武嶺 #攻略 #棄賽 #海底撈 高山吃火鍋是什麼滋味? 用盡全力騎上武嶺後，讓海底撈把血補滿就是過癮， 溜下山再騎一次!! 別鬧了，兄弟! 知道近期武嶺賽事即將開始，給騎士們一點經驗分享。 ...

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