#減脂 #燃脂炸汗 #練馬甲線 #循環訓練 #不間斷10分鐘 #CircuitTraining 隨波逐流，是一種泰然處之的生活哲學， 但是，當心底開始出現了對自己不滿意的聲音， 就是要改變的時候了～ ...

#日式輕乳酪蛋糕 #水浴法 #輕柔濕潤質地 我很訝異一直熱愛重乳酪蛋糕，甚至經常聽到比較誰家的乳酪蛋糕配方，使用了更多奶油乳酪的北美地區，會突然風行起吃「日式輕乳酪蛋糕」風潮！會這麼說是因為，過去自己...

“硬頸精神👉不輕易低頭的精神！” 關在家就是一天天的軟爛下去， 覺得我需要來點硬的，卻一點也硬不起來！！ 這時候的運動，就想做一些自己熟悉的.... 這些雖然都是基本的居家深蹲， 每天堅持，慢慢臀腿也...

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我每天七點起床。我前晚會設定鬧鐘，因為我怕會睡過頭。 I get up at 7 AM every day. I set my alarm the night before, because I'm ...

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2021年即將到來，去年用#便利貼安排整年目標，很多Yaler都一起做也達成他們的目標 今年我將告訴更細節使用方法幫助你做目標設定，來達成你的年度目標 如果你常常都覺得事情做不完，工作效率不好，那只...