影片是疫情爆發前去爬的山， 我已經快一個月沒有出門了， 希望這波疫情能快點過去Q_Q...

00:00前情提要 00:42 胸椎軟組織 01:51 闊背肌 02:56 旋轉肌群 03:42 肱三頭肌 04:27 伸腕肌群 05:15 屈腕肌群 06:08 胸腰筋膜 07:54 胸椎活動度 ...

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如果舉手的時候，肩膀會隱隱作痛， 那你可能就有肱骨前移的問題囉。 早期盡快改善體態，就可以避免演變成更複雜的肩關節疾病。 00:00 前情提要 0:50 肱骨前移會怎麼樣呢? 1:45 評估 2:4...

一直以來， 對著大眾說話都是我的罩門。 但我很開心有生之年， 我可以突破重圍。 正面衝撞恐懼， 才有辦法克服恐懼。 職場傷害預防，人人有責。 希望有一天， 我也可以變成我羨慕的那種人。 #啾...

0:00 開場 1:03 肋骨外翻會造成什麼問題呢？ 1:27 什麼原因會導致肋骨外翻? 1:43 第一個不良習慣就是《你站的姿勢》 1:54 第二個不良習慣就是《你的呼吸方式》 2:23 第三個【核...

早晨流動練習，快來跟Enfys老師一起做瑜珈吧。 Yoga With Enfys： https://www.youtube.com/channel/UCuISMieRKVL6Fcq-StntOzQ...

00:00 前情提要 2:42 動作一膝蓋放鬆 3:51 動作二縮肚子 4:37 改變口令 5:50 總結 下方是推薦影片 有興趣的點擊網址觀看哦: 訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔 htt...

運動前的動態拉伸， 可以讓身體進入準備狀態，有效減少運動傷害的產生， 想要好看又要有效，就來跟Enfys老師一起做瑜珈吧。 Yoga With Enfys： https://www.youtub...

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