請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 讓我們把「好好睡覺」放入計畫中❤️ 季節步入高溫的炎夏，潮濕悶熱的天氣使身心靈反應激烈、想睡卻睡不好嗎？ 一起透過瑜珈的伸展與放...

嗨大家好，我是May~ 時常運動的你是否感覺肌肉僵硬、柔軟度不夠呢? 今天May Fit 特別邀請到瑜伽老師 Winnie 教大家做短時間又能達到全身放鬆以及伸展的動作 ！ 主要針對髖部&大腿後側...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 今天很開心邀請到可愛的艾波， 如果你也跟艾波一樣在日常生活中容易緊張或晚上睡覺容易失眠， 不妨一起試試看今天的修復瑜珈，停留在放...

這個簡單的瑜伽練習是透過呼吸的吸氣吐氣用空氣膨脹按摩體內的肺部沒錯，你自己就是很棒的按摩師呢！ 秘訣 Tips 1/ 睡醒、睡前都是很好的練習 2/ 鼻吸鼻吐、呼吸氣等長 3/ 用想像幫助自己：空氣...

【產後瑜珈 精華版】 產後恢復身材真的很辛苦啊~ 媽咪們一起努力吧！(拍肩) 我們把大家在意的 骨盆底肌鬆弛、腹部等運動集合起來 大家有想看其他的瑜珈運動 也歡迎在下方跟我們說唷！ - 💙感謝上上瑜珈...

#居家運動術 ＃追劇也能動　下雨潮濕、烈日曝曬或是躲避疫情！我們時常不方便出門運動，該怎麼辦？漸漸在家待得愈久，肢體也愈來愈僵硬、痠痛！今天讓物理治療師劭玟、護理師詠荃，陪你一起在家動起來，一面追劇也...

#疫情焦慮 #緩解心慌　近來最熱門的話題就是「嘉玲」來了嗎？ 從口罩之亂、衛生紙之亂，到解封之亂，為了防疫及保護最愛的家人，大家每天盯著新聞報導，不免感到擔心、焦慮，甚至心慌！但疫情當前，緩解焦慮，讓...

由譚舜仁醫師、曾心怡心理師、李婉萍營養師，一同組成的好孕醫療團，為您解謎準備懷孕過程中最常見的疑問？ 相關標籤：#李婉萍#營養師#李婉萍營養天地#懷孕#高齡#AMH#抗穆勒氏管荷爾蒙#葉酸#曾...

EP5 唱歌呼吸要怎麼做？5分鐘就學會！ | Calvin 歌唱小教室 | 歌唱技巧 - Calvin今集會帶大家認識唱歌兩種最常見嘅呼吸方法，仲會教大家一齊做添！ - 胸式呼吸: 00:47 腹式呼...

呼吸，是通往身心轉變的十字路口 我們透過呼吸，有意識地將步調慢下來 活化副交感神經系統的放鬆反應 也就逐漸把這一層放鬆帶到無意識的睡眠中 一個人放鬆，自然好睡 更多心態轉變和幫助睡眠的方法，都在《好...