【第一次騎乘滾筒訓練台就上手】 ●器材設置 將滾筒訓練台擺放在平整、堅硬的地面上，並且離牆面或門框在手臂可及的距離。最好在下方再擺一張軟墊或是專用隔音墊，保護地板。基本上這樣就完成設定了。 由...

槓鈴深蹲是健身房常見的動作，但如果長期訓練時歪向某一邊，可能會導致單邊肌力發展的不平衡，嚴重可能使膝蓋、下背感到不適。今天Mino就要來跟大家分享矯正的方式。 - 【iYA的社群媒體】 官方網站‣ h...

常常在餐桌上出現蛤蠣、生蠔這類食物，身旁的男性友人都會默默地說：『這個多吃一點，晚上可以乒乓叫』。今天Mino就要來跟大家分享到底吃什麼食物有助於男人性功能的提升。 - 【iYA的社群媒體】 官方網站...

常會聽到很多人跟想要減肥的朋友說：『你不能吃水果，因為台灣的水果太甜了。』到底減肥時該吃還不吃？讓Mino來跟大家分享他的看法。 - Reference: 1. https://www.ncbi.nl...

【參加抽獎資格】 . 1. 按讚並在影片底下留言：「我想要361 sensation 4 跑鞋！」並留下您的Instagram帳號或e-mail。 2. 訂閱iYA-Inyoung Athletes ...

完整測量數據：https://drive.google.com/open?id=1pQx2azLg8MttylQKYhNwdoUdctoCZiO_ . 繼上集斷食200小時挑戰後，本集將針對各個指標做...

可以全家一起玩同時還能促進視知覺與反應力唷~~~ #小康軒TEMPOTONI桌遊 #乳酪小偵探 內容物：4張雙面遊戲卡(綠色-初階/紅色-進階)、乳酪片*4、骰子*1、任務卡*16 玩法一 1....

不要說外食減脂減脂好困難，超商就能辦到！另外本集也將介紹肌酸的增補方式，並分享Mino推訓練日的菜單。 . UP運動吃沙拉‣ https://www.upsalad.com.tw/ . 【iYA的社群...

大家都很注重運動後餐的攝取，卻常常忽略了運動前的這一餐，快來看看Mino跟Jay訓練前後的食物選擇吧！ . Reference: 1. https://academic.oup.com/ajcn/ar...

【線上課程】《時間駕訓班》～ 學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人 課程連結：https://pse.is/DDDHB 第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8...