本集完整內容:https://youtu.be/pNvhQ156Qiw 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五下午2點，週六、...

———————— Lower Body: 1.Banded Single leg deadlift +Row 12-20reps *建議B stance抓到臀腿感受後再加入手肘後滑-上身練背 2....

#紀錄籃球生活 #永不放棄的籃球精神 #呼吸不止籃球不停 『 FIFTY _ FIFTY 』單元 50%身體素質訓練 _ 50%籃球技巧訓練 今天邀請到我的好友 古典美女 喬喬為各位示範 『 抗阻力...

史上最美彈力繩及6週居家訓練課表+減脂飲食計畫: https://bit.ly/2vCmYna 不想出門想在家運動，但卻做膩了深蹲、棒式等徒手訓練，家裡又沒有地方放啞鈴等重訓器材的時候該怎麼辦? 這...

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利用啞鈴與壺鈴，進行核心穩定＋全身肌力訓練！ 動作一訓練核心穩定與強化核心側邊肌群。 動作二訓練核心與臀部，需要先學會髖屈運動。 動作三為訓練核心＋胸＋背。 中間休息時間不需要過長，體力許可下休息時...

女人進階版主-Eva，是2個孩子的媽+忙碌的職業婦女 這次跟輕適能運動空間的教練群合作 錄製了一系列的【教練跟我一起跳】健身操 希望提供給大家在家運動的一些參考 吳信輝Nemo 教練簡介： 帥氣挺...