健腹器正確姿勢 在 【7分鐘】居家翹臀運動|久坐族救星|讓屁股翹起來 的影片資訊
終於又來到了居家訓練的教學影片啦! 不論是長期久坐的OL、學生, 還是健身訓練的初學者, 或是因為下雨而不想出門, 都可以嘗試這一套居家訓練喔! 影片中示範的動作: 1. 深蹲跳+小範圍深蹲 2. ...
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【加強核心,協調生活 中秋甩肉就交給TRX的兩條繩子吧! ft. Lynn】 中秋佳節月圓人也跟著變圓圓? ㄘ月餅,ㄘ烤肉,又讓你體脂肪逆流了嗎? 智翔愛運動第九式!TRX絕對讓你全身都燃起來! ...
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【注意事項】 練習強背運動的過程中,伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則,如練習後反而持續有不適、疼痛感,敬請立即停止並尋求專業個人教練或醫師之意見。或是報名「脊椎強背術」系列課程,讓專...
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