訓練爆發力的方式， 不只侷限於跳躍動作！ 所有需要上肢動作的運動項目， 都可以透過爆發式伏地挺身， 來強化力量與速度🔥 影片中會說到： 🔹 什麼是上肢的增強式訓練動作 🔹 操作時要注意的3個重要...

◎工作注意： 金牛：想表現，要靠自己爭取 雙子：頭過身就過，沒那麼可怕 巨蟹：職涯有較大轉變 魔羯：考慮要不要改變路線 ◎桃花注意： 白羊：注意不當誘惑 獅子：有粉絲型桃花，看要不要接受 天秤：細心...

強壯的核心肌群，可以提高脊椎與骨盆的穩定度， 久站，久坐，缺乏運動， 都可以試試看影片裏面的核心強化運動喔。 影片結尾有抽獎，抽獎方法可以看我的YT社群貼文 有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了...

【決戰新台灣——中壢篇】 就在本週六！決戰新台灣——中壢篇將再次於中壢道場展開激鬥！以下為4月24號全試合對戰表。 第一試合 KJ Wu vs Heisenberg 在上周落敗給Sky的KJ W...

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大概是一臉有賢妻的樣子？ 所以獲得了 #樂扣樂扣 開箱的機會🤣 哈哈覺得不錯呢！重量輕，用的也順手也不傷鍋 - 📣2021/8/16-8/18超級新品日 限量特價折扣不錯過！！！🤩 蝦皮賣場：Lock...

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很常聽到有人問我，他覺得他有輕微的骨盆歪斜該怎麼辦， 聽到這句話的時候，我都會突然當機， 因為在我的認知裏面，我們在絕大部分的狀態下， 骨盆本來就不會在中立位的阿。 讓這麼多人聞之色變的骨盆歪斜到...

你是不是長時間在辦公桌使用電腦，或者長時間開車，導致你的肩膀圓肩？或者你有認識的人，年紀比較大，感覺肩膀卡卡舉不起來？這個影片將會非常適合你！ 這個練習適合： ➔想改善和維持肩關節活動度 ➔初階、無運...