体幹トレーニング 毎日 在 18分で効果的に体が変化する！体幹と脚力が鍛えられてバランス力アップ！全身がストレッチされ歪みがリセットされるヨガ。デスクワークや運動不足を感じている方、体が硬い方にもおすすめ！ 的影片資訊
このレッスンでは全身がくまなく使えるように片脚バランスポーズから始まり、脚力と体幹を刺激し、ダイナミックに足回りを使い、捩じりを加えた動作を取り入れています。レッスンの最後はクールダウンのような形でス...
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