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想要練出好身材，不用上健身房也能辦到！擁有完美胸肌、腹肌、二頭肌的波特王（Potter King），教安心亞（Amber An）如何不用出門就能鍛鍊自己，運動兼撩妹，簡單3招大家也一起跟著動一動吧！ ...

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鍛煉是最棒的治裝|第38天|居家健身:伏地挺身+仰臥捲腹|樂活健身:熊熊減脂期鍛鍊紀錄|減脂留肌第二期第08集 ▪邀請您蒞臨熊熊的FB樂活健身專頁: https://m.facebook.com/L...

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•熊熊因為右胸斷裂過，左右胸肌不平均，所以畫面中最後力竭時的姿勢已無法平衡，特此提醒，哈哈~ •上午自主居家鍛煉，節錄伏地挺身影片。 第一組50下 第二組50下 共100下，安慰一下自己已經四天沒有鍛...

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[健身]樂活健身心得交流 +自體負重深蹲200下快轉影片+伏地挺身四組共75下快轉影片-講座內容:出門在外自覓負重器材 肩膀鍛煉 追求重量與追求次數的經驗分享；這一次我談論許多我個人鍛煉期間以來的心路...

樂活健身心得交流，真實歷程分享『邊鍛鍊邊吸知邊調整』是極為有效於融會貫通的健身模式!~ 示範自體重量的負荷加上短組間休息足以讓我在18分鐘的鍛鍊內完成120下深蹲，60下伏地挺身，60下三頭肌推撐，...