以上的減肥經歷都是我個人經驗～不用吃仙女餐+規律運動～肚子就看起來小了很多！！！ 大家都說會不會吃不飽？真的不會XD~~~只要有吃夠蛋白質真的很有飽足感 而且我每天最少都有吃到超過自己體重克數的蛋白質...

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最近台灣疫情升溫 相信很多人都跟我一樣乖乖待在家 本來我通常三餐都是自己料理 不過我相信很多人應該很想知道 減脂期間營養師點外送會怎麼點呢？ 所以特地找一天出來叫外送拍成影片給大家看 有一些加點小...

端午節快到了 又到了吃粽子的季節 今天特別挑選5款粽子跟大家分享 其中有一款粽子熱量比較低 就算減脂期間也可以放心吃喔～ 畢竟過節嘛～還是要有過節的體驗喔！ 最近雖然因為疫情關係 可能不能返鄉吃媽...

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走進咖啡店只會點美式、拿鐵？►https://smarturl.it/dqir01 設計大師 Dan Formosa 回來評估和改進 5 個咖啡小工具，這些小工具旨在幫助您在早上喝一杯新鮮的咖啡振作起...

我與 Cliff Wilson 教練將要合力開設「線上課程」與PressPlay Academy 合作，希望能將這位世界級健身教練的「專業備賽、營養和訓練」知識分享給大家！ 快來告訴我你們的想法，在 ...

4/4/2021 復活節主日回到家太感動，於是寫了這首歌，算呼應五年前同樣也是復活主日創作的 "Light of the World" (世界的光): https://youtu.be/84v4uui...

疫情這段時間，大家都辛苦了。不急不急。一起撐過去，一起加油。We got this. (這首請搭配第四集【Ariel悄悄對你說】一起服用🥰: https://youtu.be/Za5UN56HhxE)...