ウエストを細くしたい人におススメなプランククラックと言うエクササイズを紹介します!今回はたったの5回になります！簡単なので一緒に行なって下さい。一緒に行なう事でクビレ、腹筋に真ん中の立て筋が出来る様に...

お腹が気になる方や、お腹が出ている方向けの動画内容です！今回はたった20秒するだけでお腹がペタンコになる気を付け腹筋を紹介、一緒に実践を行ないましょう。お腹の出ている原因の多くは姿勢が大きく関係してい...

下腹ポッコリや、下半身の衰え、骨盤底筋の衰えを改善するPCスクワットを紹介します！今回のスクワットで反り腰の改善が出来るので姿勢が良くなり下腹が凹みます！スクワットをしながら骨盤底筋PCを意識できるの...

下腹が気になる人向けたったの30秒一緒に腸を揉むだけで下腹が凹む方法です！下腹が出る原因は、姿勢、腸内のガス、胃下垂や内臓下垂などがあります！今回はヒップリフトの状態で腸揉みする事で柔らかい状態で揉む...

プランクは腹筋や全身の筋肉を使うのに簡単で効果的なエクササイズですが、やり方を少し変えるだけで気になる部位をしっかり効かす事が出来ます！今回はお腹、胸、二の腕にしっかり効かせる事が出来るプランクのやり...

痩せたいけど中々痩せられない、色んな筋トレやエクササイズがあり過ぎて何をすればいいのか分からない！そんな方におススメな動画内容です！痩せる為に何をすればいいのか迷った場合は、全身が使える今回の筋トレを...

お腹が気になる人や、腹筋を簡単に鍛えられるやり方を紹介します！今回の動画を見る事で腹筋に効くには何をしたらいいのか？腹筋を鍛えるにはどの腹筋のエクササイズが良いのかが分かります！腹筋は色々な方法がある...

下腹が気になる人向けの動画内容です！下腹ポッコリの原因は腹筋ではなく〇〇すると根本から改善されお腹がスッキリと変わってきます！今回のエクササイズを見ながらする事で骨盤の角度、下腹が出なくなる姿勢などを...

下腹が気になる人向けの動画内容です！下腹に効くレッグレイズと言うエクササイズは〇〇すると2倍下腹に効かす事が出来ます！少ない回数でしっかりお腹に効くので運動が嫌いな方や、腹筋を鍛えたい方どちらの方にも...

痩せにくい人におススメな動画内容です！痩せにくい人の原因が同じ筋トレをしている、筋肉のある部位をしている、大きな筋肉を使っていないなどの原因があります！今回は足痩せも出来て代謝を上げられて、フォームが...