一隊人互相推動，學習，競賽，進步。 釋出個人最大潛力，發揮最大力量。不斷突破，改善，再挑戰！ 希望將健力運動帶給更多人認識，在運動界佔一席位。 ----------------------------...

新紀錄並不會常常刷新，歸根究底都是因為自己未有足夠能力。失敗後，可以回望一下原因，再作出針對性訓練及改善。失敗並不可怕，可怕的是原地踏步。向前踏的不需要每次都是一大步，小步雖然慢，但可以免卻你跘到的機...

FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/GoVeganTW 提倡一種新的生活態度，透過動畫宣導"動物權利"！ 感謝【台灣素食營養學會】整理資料、提供贊助 【台灣素食營養學會 ...

一個教練，會用一個安全、快捷、有效的方法去為學員達到目標。 一個運動員會用盡任何任何可以成功、進步、勝利的方法去訓練。 坦白說，我對學員有如對自己一樣嚴厲！雖然未至於會令他們受傷，但亦不會令他們好過。...

記得上次4月比賽前，我都有想過做出190的成績，但最後連180都做不了。今天我成功無裝備蹲下190，第一感覺是太遲來了。可能當時的我基本功未紮實，心態未夠成熟，未找到適合自己的訓練計畫等等。不過經過調...

今日未開始練習我就知道會有大事發生！心情異常的興奮和感覺十分良好。果然不出我所料，深蹲(185)同C.硬拉(200)都有新紀錄。心態決定一切，長時間正確的訓練，不屈不撓的精神，加上堅強的意志就會造就出...

JFAesthetics 是為了推動每一位看見或穿上衣服的各位做運動。不論是為了身體健康，強壯或是美好身段，不要輕言放棄，達到自己目標！今日最新推出3款短袖Tee，希望繼續推動各位向目標進發！ Sta...

推胸拉背每一個都懂得做，但做得＂應不應＂則是另一回事。基本上所有健身動作都要挺胸，否則整個人練出黎的效果就會不太理想。而挺胸夾背就是我教學以來最多人＂以為＂自己懂得做的動作。但其實他們一作負重訓練便會...

減肥要趁早，就係因為我幾年前不知不覺地暴肥至200磅，而家減落黎之後身體都有不少肥胖紋。仲有雖然有肌肉底，但係就因為以前太肥而令到皮膚都拉長，令視覺上肥過實際，由其肚皮最嚴重。所以都係奉勸大家，未太肥...

看著他們上節目覺得還好今天不是我去喝XDDDD 別忘了訂閱黑羽：http://bit.ly/27QQBOa 訂閱黑羽直播頻道：http://bit.ly/2dUzNkP 『還有更精彩的在這！』 18禁...