毎朝、近所を1万歩歩くのが私の癒しの時間です(*´▽｀*) 都内に住んでいるけど、こんな場所を選んで歩いているよ～っていう内容とその理由をまとめてみました。 --------------------...

ニューヨークタイムズ本のランキングで1位になった「「いつものパン」があなたを殺す」という本、ご存知ですか？ 同じ著者の方が書いた腸内環境の本、久しぶりに読み返してみたのでまとめてみました。やっぱりパ...

つい最近、またプロティン生活をはじめました。 やっぱりコロナ太り怖いし、バランス大事だなぁという理由からです。 昔からどうしてもタンパク質は少な目になりがちなのよね。 プロティン生活をはじめたくなっ...

腸活ダイエットに成功した私ですが、やっぱり食べるのが大好きなので、そろそろ更年期太りが怖いんですよ。そんな時ある栄養素をちゃんととっていれば、更年期太り・内臓脂肪撃退できるという論文が…！ アラフォ...

人間には、科学的に老化しやすいタイミングっていうのがあるらしい…！ 若返りメイクももちろんすごく役立つんだけど、老化の原因が根本的に解決したわけじゃないので、なるべく老けにくい体を作るためにできそう...

腸が腐敗しない食べ合わせを選んで、腸活ダイエットをするのって難しそうと思っていたらもったいない！結構かんたんなルールがあるんですね。 そんなかんたんなルールをアダムスキーさんがおしえてくださっていま...

世にある腸活法はさまざまですが、食材の食べ合わせに注目したアダムスキーさんの腸活法は、すごくシンプルでわかりやすく、そしてめずらしい方法だなぁと思いました♪ お料理する方だけでなく、外食派の方もメニ...

腸内フローラ１０の真実についてご紹介した前回に引き続き、今回も書籍解説レビューです！この本は「腸内フローラ」という言葉が生まれた原点といっても過言ではないかも？！ 前回は腸内細菌と体の関係についての...

腸活っていう言葉が、最近すごく流行ってきたような気がしています。 私が腸内環境の大切さにきがついた19年前はそんなキャッチーな言葉はなかったし、もっと言ってしまえば、「腸内フローラ」「デブ菌」「痩せ...

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