@タートルフィットネス 腹筋に3倍効いてお腹が痩せ凹むプランクのやり方です。 お腹が気になってプランクやっている人も多いと思いますが、今回はたったの20秒で腹筋3倍効かせるプランクのやり方を紹介しま...

腹筋に3倍効いてお腹が痩せ凹むプランクのやり方です。 お腹が気になってプランクやっている人も多いと思いますが、今回はたったの20秒で腹筋3倍効かせるプランクのやり方を紹介します。 プランクは時間が長く...

お腹痩せしたくて腹筋頑張ってる人も多いと思いますが、腹筋は実は動いてしまうと、アウターマッスルに効いてしまい、お腹痩せには繋がらないのです。 今回は、お腹痩せしたい方や、代謝を上げてせたい方に、オスス...

無料で配布している【タートルフィットネス運動編】のPDF参考書は手にしましたか？まだの方はこちら➡️ https://drive.google.com/file/d/1sAHt7udKv7rRMij6...

腹筋が苦手だけど、お腹を凹ませたい人にオススメなエクササイズを紹介しています！ たったの7回です！腹筋と違って首や腰が痛くなりにくいそれなのに腹筋に2倍効くやり方になります！ カエル足で手を伸ばしてい...

自宅で腹筋割りトレーニング【無料】でお教えします→https://11.wild-intelligence.com/ ◆ぜひチャンネル登録もお願いします！→　https://goo.gl/I5EK...

下腹が出やすい人にオススメなレッグレイズよりも簡単に下腹部に効かす事ができる【アグラレイズ】を紹介します！ レッグレイズは、寝ている状態で腰に隙間ができてしまう、足を下げる際に上半身が起きてしまう、そ...

地味に見えて、楽に見えてめちゃめちゃ効く二の腕痩せトレーニング！ 慣れてきたら回数重ねてやってみて！ 毎日4分頑張っても、太くはならないからご安心を♡ タプタプのふりそで部分を細っそり引き締めて 夏...

下腹ぽっこりが気になる人にオススメなカエル足で行うレッグレイズを紹介します！ 今回のレッグレイズはインナーマッスルにしっかり効くやり方なのに、たったの30秒で簡単に下腹部に効かせる事ができます。 お腹...

段々と暖かくなってきましたね！ 薄着になる季節がもうすぐそこまで・・・！！ という事で、今後トレーニング動画を強化していきます♡ 今回は、つくとなかなか落ちにくい下腹のトレーニング。 産後でお悩み...