ご自身のココロやカラダを、心地よく伸ばしたり、動かしたり、呼吸を通しながら、身体を使って行くことで、自分で自分を整える自己整体のように身体全体を調整し、ゆったりリラックスして、その日の疲れをリセットし...

0:00オープニングトーク 0:16 ①足指ほぐし&足まわりをほぐす まずは今の下半身の浮腫具合をチェックしてほぐします 3:18 ②鷲のポーズ 足裏を伸ばして血行を促す 4:28 ③半分のねじり&牛...

今日は座りなができるむくみ解消ケア法をご紹介！ 脚やせにむくみって大敵だと思うんだけど、毎晩毎晩マッサージしたりするの大変だよね・・。 ならいっそのこと日中からむくみケアしていこうよ！ ってことで今日...

代謝のよい身体になると、体の余分な脂肪や水分が自然に排出されやすくなります。 脚力と体幹のバランスを意識し、代謝を上げていくための毎日繰り返し行えるレッスンです。 伸びる動きも多く、呼吸を合わせて行う...

こんにちは！今回も有酸素運動のミックスから✨ 【有酸素＋筋トレ＋ストレッチ】 軽い有酸素運動と筋トレで筋肉を柔らかくしてからストレッチを行うので股関節周りの柔軟性もアップ！下半身の血行を良くし、む...

公式LINEをはじめました！ 友達登録よろしくお願いします！ LINE▶︎https://lin.ee/tlLV5ko 【オンラインクラス予約受付中】 https://mosh.jp/sakiyog...

#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube 【夜ヨガ】ねころびヨガストレッチ 初めてでも・ベッドでOK【足痩せ...

運動不足の人がいきなり水を2リットルも飲むと浮腫みます！普段からよく運動している人は2リットル水を飲めるほど代謝が良い！詳しくはブログを見てね！→ https://musclewatching.com...

下半身を使って血流をUPさせることでむくみを解消できる美脚ヨガをご紹介します！このヨガレッスンでは下半身をしっかり使って血流の流れを改善する効果が期待できます。その後、ストレッチすることでさらに血流の...

今日はむくみ改善のリンパマッサージをご紹介！！ 浮腫んで足がだるかったり、夕方脚がパンパン！ってお悩みの人も多いはず！！ もちろん歪みを矯正したり私生活で浮腫まない身体を作ることが一番大切なんですが、...