居家20分鐘蜜桃臀訓練 (含伸展&暖身) Side to side banded squat 阻力深蹲螃蟹走 Banded Monster walk 怪獸行走 Banded squat pu...

⚡️特別感謝特斯拉，協助這次影片製作⚡️ 【Tesla 劇院模式】活動表單填寫連結： https://www.tesla.com/zh_TW/campaign/theater 只要填寫表單就有機會獲得...

嗨大家好，歡迎來到我的yt channel! 這次帶來的是居家40分鐘阻力啞鈴臀腿訓練，含暖身以及伸展 強度比較適合中階 / 進階者，你會需要一條翹臀圈 以及 啞鈴 (兩支/一支都可以) 想要在家打...

後壁湖出水口除了梭魚，還有漂亮的藍洞！更有一處5米3分鐘停留的減壓洞，就在消波塊及巨石洞穴堆疊成的洞穴中，時常有魚群和海洋生物躲在其中，一起感受潛水穿越吧⋯...

⚠️文末附上路線資訊與注意事項 #淡蘭古道坪溪段 必經的 #秘境 小路 上次花了一個多小時開過來，已經快到才發現油剩不到一格要見底⋯ 因為沒來過這邊，不確定公里數夠不夠，加上整個 #雙溪 又沒有加油...

🌟 - 1分鐘，3個動作修復身體 睡前躺在床上一起伸展筋骨好好睡一覺吧☺️ 第1式: 坐姿直腿前彎 將枕頭置於大腿上 身體自然向前延伸 第2式: 側臥龍式 採側臥姿 將上腳跨放在枕頭上 下手延伸將...

乾枯的高屏溪河床、7層樓高的垃圾堆旁，記者停留不到5分鐘，白色的9人小巴士車頂已被上千隻匍匐的蒼蠅黑壓壓地蓋滿，卻見垃圾堆上有人種番茄；那時，台灣50條主次要河川，七成被污染。河川多成了盜採砂石、堆放...

鴨洲位於香港的東北部，沙頭角海以東，吉澳以西，是一個有人居住而面積最小的島嶼，全島面積只有0.016平方公里，島的形狀好像一隻半浮在水面的鴨子，因而命名為「鴨洲」！鴨洲擁有香港罕見的褐紅色角礫岩（沉積...

#行政院農業委員會農糧署 在來到 #六十石山 ⛰️ 之前，我對於#金針花 的認識都還停留在做湯品、熱炒這樣初級的認識。在稍作了解之後，我很開心能夠在這邊跟農糧署與當地金針花協會長官一起製作這道超夠臺...

Please subscribe to 《菜班長》 Channel on YouTube if you like my videos 喜歡請按讚分享訂閱唷 從二十幾年前的小港機場跑道旁開始了全台唯...