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こちらの動画は後編です。 兄妹クッキングの前編はこちら↓ https://youtu.be/AG2MJE_FQzQ モテボディメーカーJ様のチャンネルはこちら↓ https://www.youtub...

皆さん、いつもご視聴ありがとうございます。こちらの短い動画は、エクササイズに苦手意識がある方、そして心の中では必要と分かっていても行動できない方のために、まずは一通りの流れを見ていただくことで、それを...

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あぐらをかいて、鼻からの呼吸を繰り返す。 口を閉じて、鼻から吸って、鼻から出す。 お腹が動くくらい深い呼吸になってきたら、大きく吸って。強く短く吐いてみて。 最初は30回、その次に50回、100回。出...

今日はお腹、背中、腕を一気に引き締めていくよ！ 肘をついて後ろに手を引くと、肘をすりむいてしまった！ て声がよくあったので、肘はしっかりと浮かせてから引くようにやってみて！ 8weeks chall...

今日も８weeks チャレンジの中からよくあるポイントを紹介していくよ！ HIITのような短い時間で高強度のエクササイズするものは、一つ一つの動きの質を高めると短時間での効果が高くなります。一度、８...

仕事辞めて良かったこと大変なこと：https://haga-seven.style/archives/1347 最近僕の事を知った方は、知らないかもしれませんが去年の10月末に仕事を辞めて11月から...

重量を追い求めるべき種目とそうでない種目：https://haga-seven.style/archives/1129 僕の場合はBIG3は重量を追い求めます。 ある程度正しいフォームが定まってい...