実は筋トレで血管も鍛えることが出来るんです。筋トレをする人としない人では血管の若さも違ってきます。 やり方次第で体内はどんどん変わります！ 私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」はこちらから注文できま...

アブローラーをそのままやるのはもったいない。 アブローラーの効果を最大限に引き出す方法がある！ 痛いくらいに腹直筋に効かせる！ トレーニング歴30年、指導歴28年 15年連続大手スポーツクラブで売上...

意識してますか？ 階段の上がり方。 無意識ではもったいない！ トレーニング歴30年、指導歴28年 15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーが その方法をお教えします！ パーソナ...

「できない」で終わってしまってはもったいない。 体になかなか変化が起きません。 「できない」を超えるから筋肉はつくのです。 ただ40-50代が重量で攻めてはいけません。 トレーニング歴30年、指導歴...

単純に「デッドリフトはケガするからやらない！」というのはあまりにもったいない。 デッドリフトには数多くのメリットがあるので、安全を確認しながらやったほうが遥かにいい人生を送れます。 トレーニング歴3...

飽食の時代に「勿体無い」は必要無い 残す事に罪悪感を抱かないで下さい。 それが貴方のDIETを邪魔します。 皆さんは出された料理を食べ切ってしまうから太るんです。 夜は満腹にしたら痩せるはずがあ...