エアロビクス初心者でもできる、１５分間の有酸素運動です🔥 動画内で行っている動作には ・肩こり解消 ・下っ腹痩せ ・脳トレ ・お尻引き締め 以上の効果が期待できます。脂肪を燃やしながら、楽しく身体...

今日は骨格ナチュラルさん向けのトレーニング動画になります！ ナチュラルさんはストンとしたスレンダー体型の人が多く、太るとガッチリしてくるので、体こ凹凸を作るためのトレーニングメニューになります！ ...

地味に見えて、楽に見えてめちゃめちゃ効く二の腕痩せトレーニング！ 慣れてきたら回数重ねてやってみて！ 毎日4分頑張っても、太くはならないからご安心を♡ タプタプのふりそで部分を細っそり引き締めて 夏...

今日は、TWICEモモちゃんのような美尻を作るのに効果的なヒップアップ筋トレを行いました😊 私もプリッとした綺麗なラインを目指して頑張ってます😆💪 無理せず、一緒にやってみてね☺️ よかったらチャ...

[コラボ] プリアンカさんのチャンネルはこちら→https://www.youtube.com/channel/UCLLOqyUv2ogyM5m8CPVW8hA 滝汗スパルタ部(日本語ライブ) → h...

いつもありがとうございます！ 1日1分だけでいい！！ そんな感じで、トレーニングを始めればいい！！まずは始めること！ 初心者向けです！続けていこう！ チャンネル登録嬉しいです！ パーソナルトレーニン...

はーい！こんにちは🧜‍♀️💕本日から４週に渡って”背中・二の腕 ほっそりチャレンジを行っていきます。１週目の今回は、肩甲骨周りの柔軟性をアップし、背中を引き締めやすくしていきます💪✨二の腕もグッと引き...

#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube 《7日目》下半身の脂肪を燃やすHIIT/７日間美脚チャレンジ T...

#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube 《6日目》ヒップアップストレッチ＆ワークアウト/７日間美脚チャレン...

#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube 《5日目》太もも痩せ＆腸腰筋ストレッチ＆ワークアウト/７日間美脚チ...