我來正名一下，馬克操英文名稱為 Mach sprint drills，設計人是波蘭裔加拿大人Gerald Mach 在半世紀前發明的。 馬克操原先設計的用意是短跑選手訓練前的 ... ... <看更多>

馬克操 都學會了？今天我們來做進階馬克操『運動J計畫S2』 EP5 ... 蔡英文聽我是中國空軍愣住拜登敲骨吸隨于北辰被打臉新聞大白話@tvbstalk 20230611. ... <看更多>

推philjane:化足球動作/肌群而定,查不到英文馬克操Mark Exercise 09/20 23:16. 推signum1453:巴西操之前都是在熱身的時候做 09/20 23:17. ... <看更多>