【一天3次蹲5秒】正骨盆、子宮變年輕σ(≧ε≦ｏ) 纖細的雙腿與美臀是許多女性的憧憬，只要透過簡單的 蹲踞 姿勢，就具有矯正骨盤、鍛鍊髖關節周遭肌肉， ... ... <看更多>

纖細的雙腿與美臀是許多女性的憧憬，健康的子宮卵巢是是逆齡的根基，然而一整天久坐的現代生活型態，讓很多人都有下半身肥胖的困擾...跟著Maggie 老師 ... ... <看更多>

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引述《iWRZ ()》之銘言： : 餓死抬頭: 本人從幼稚園以來就有蹲踞困難的問題: 後腳根完全不能著地: 著地就會往後傾: 不要說蹲下: 平坐地板也是痛得 ... ... <看更多>