每天深蹲一百下，一個月後沒練出肥大臀肌， 但找到屁股，也加固了龍柱～ 每天深蹲一百下，加上這個推那個拉， 屁股好像長大了，但久坐忙碌一陣子， 微笑線又開始笑得不夠誠懇～ 看來勇氣，不光要能承受漫長的...

每天深蹲一百下，一個月後沒練出肥大臀肌， 但找到屁股，也加固了龍柱～ 每天深蹲一百下，加上這個推那個拉， 屁股好像長大了，但久坐忙碌一陣子， 微笑線又開始笑得不夠誠懇～ 看來勇氣，不光要能承受漫長的...

少了兩條黑帶，只好打噴嚏 /九把刀 那些年拍完後，我想接著拍一個關於跆拳道的故事。 從香港飛回台灣的飛機上，我跟小弟說，幹我們一起來練跆拳道吧，反正我要花時間寫劇本，我們就趁機從白帶一路苦練到黑帶...

剛剛發一篇文就有很多朋友在問「跑步會不會傷膝蓋」問題，所以再分享一次這個資訊 :) 慢跑不會傷膝...

#下半身訓練和暖身運動 很會吃的瘦子不跟你說的事： 一.可能是腸胃本來就不好 二.就是吃多少就動多少...

運動絕對不是「頭腦簡單，四肢發達」！要有效的運動，你腦袋一定要準備好哪些事哩？！ 【筋肉爸爸良醫...

【運動=孩子體力、耐力、智力、意志力的總和】 羽球球后戴資穎，從小練球就過著「沒有寒暑假」的日子；...

【跑步膝蓋痛？臀肌該練一下！】 聽到「膝蓋痛」這三個字，相信很多人都心頭為之一凜，再怎麼說，這可是...

【訓練知識家】6個小技巧 遠離跑步膝蓋痛 「跑跑跑，向前跑！」若說跑步是近年來台灣最熱門的運動，可...

【筋肉爸爸良醫網】深蹲跑步膝蓋不舒服？除了加強心肺，你可能忽略的10種鍛鍊動作 即使你有找到很...