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應該要8下3組,但我做到6下就放棄了~ 我很清楚自己的身體,因爲最近都沒練,所以感覺到再多做一下我的左肩會拉傷~ 運動不行逞強,但要持之以恆,循序漸進~我很明顯休了幾天就不進則退! 狀況不對請放棄!跑步也是,不要膝蓋痛了肚子痛了還硬要跑完,那就縮短運動壽命了~ Dynasty Taipei #逞強是通病 #有教練陪同絕對是好事

應該要8下3組,但我做到6下就放棄了~ 我很清楚自己的身體,因爲最近都沒練,所以感覺到再多做一下我...