好想一直一直保持童顏👶🏻♡ 默默的突然就來到了3字頭的行列⋯ 畢竟我可是跟大家約好了要跳啦啦隊跳到80歲的🤣🤣🤣（？ 所以一定要好好保養身體‼️ 除了養成固定的運動習慣之外 我也會多攝取蛋白質增加營養...

植物奶在近年廣受歡迎，透過單一或多種植物元素榨汁取漿，作為日常飲品或食材，亦被不嗜乳製品的族群做為健康又美味的替代飲品。而在東方的植物奶應用中，廣泛食用且歷史悠久的，大概就屬豆漿了 豆漿的主要成分為...

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最近兩個月以一週2次力量訓練搭配2次的緩跑，依此節奏會執行到三月底再轉換模式 力量訓練強度提升後，落地不穩的問題改善很多，換腳連貫性越來越好，昨天跑了3.5km已經突破手術後的里程PB。對我來說這是...

你們希望自己的老年是什麼樣子？ 大家看得出來嗎？不知不覺我也已經年過30了，在閉關得慌的最近，有時候會想到這個問題。 我想如果我老了，也一定要持續健身──活到老健到老，當個老健人；因為...

我想我老了以後，肯定還是會想要到處去冒險💪🏼💪🏼💪🏼 所以我現在很重視身體的保養，讓自己保持在最佳狀...

早晚溫差大 爸爸煮了一鍋魚湯給我喝 湯底還特別多幫我補充蛋白質 #味噌鮭魚湯 #豆漿 #蛋白質...

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紅與黑，你選誰？ 炎炎夏日，暑氣蒸騰， 練後到 @3musclers 板橋店的隔壁全聯 想來一瓶光...