今天要來做30分鐘的臀腿訓練增加基礎代謝翹臀又美腿!!影片中穿的運動服品牌:GYMSHARK▷1米6的肉體:160cm/49kg/三圍80.58.90cm/穿XS▷你也可以到這裡找 ... ... <看更多>

这个运动，只要连续做一个星期你就可以看到臀部的变化！翘臀不粗腿的要点在于学会用臀部去更多分担腿部的运动，所以这次#年底美腿挑战首先要学习的是 ... ... <看更多>

臀肌是大肌群，許多動作都需要靠髖部發力，也就是需要臀肌的收縮。因此在練好臀肌後，可以減少受傷的機會，也可以增加運動 ... ... <看更多>

打造蜜桃臀#臀腿雕塑#線上體適能#線上直播課程越來越多人都在追求「翹臀」，而不只是「瘦」而已，畢竟臀部結實會 ... 網路上各式各樣的訓練臀部的運動菜單，到底該做什麼？ ... <看更多>